26 pretestības jostas treniņu metodes: sānu apgrieztā, priekšējās darbības, airēšana, ārējā rotācija, sasniedzamība, zobārstniecība, pretestības atspiešanās, dziļais pietupiens, augstākais, viens ceļgals, supra, krūškurvja veidošana, grūšana krūtīs, locīšana, augsts gurns , graciozs stāvot, stāvot, stāvot, noliecot kājas, sēdus kāju saliekšana, durstoša kājas saliekšana, stāvus, gūžas izstiepšana, nomešanās uz ceļiem, ceļgala izstiepšana, sēdus pozīcija Atbrīvošanās, stāvēšana atpakaļ un stiepšanās, sēdēšana ar gurnu izstiepšanu.
1. Pretestības josta, kā norāda nosaukums, ir lente, kurai palīgfitnesa entuziasti veic pretestības kustību.Pretestības josla parasti ir izgatavota no dabīgā lateksa.
2. Pretestības jostas treniņu metode ir sadalīta notievēšanas pretestības jostas treniņu metodē un muskuļu pretestības jostas treniņu metodē.Protams, ir arī basketbola treniņi, lai trenētu spēlētāju koordināciju.Tas nozīmē, ka, izmantojot pretestības joslu, ir iespējams sasniegt svara un muskuļu samazināšanas mērķi, izmantojot dažādas treniņu metodes.Ja tā ir notievēšanas pretestības lentes treniņu metode, ir nepieciešams izmantot pretestības lenti, lai nodrošinātu nelielu treniņu skaitu dažām reizēm.Izmantojiet primāro vidēji elastīgo pretestības zonu, īsas stundas un vairāk nekā 30 minūtes.Var efektīvi samazināt tauku daudzumu jūsu rokās, kājās, jostasvietā.Ja tā ir muskuļu pretestības jostas treniņu metode, līdzīga trenažieru zāles treniņu metodei, trenējot vairākas kustības.Elastīgo spēku var izvēlēties no pirmā, vidēja līdz maksimālajam elastības spēkam, apmēram 15, 4,5 grupas pabeidz vienu darbību.Ir iespējams efektīvi veikt instrumentu apmācību gadījumā, ja ir neērti doties uz sporta zāli.
3. Pretestība var efektīvi uzlabot muskuļu spēku, fizisko aktivitāti un elastību. Termins pretestības vingrinājums attiecas uz vispārējo svaru celšanas veidu, ko veicat sporta zālē, lai kļūtu lielāks, spēcīgāks, tonizētāks vai palielinātu muskuļu izturību.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 10. maijs