26 Pretestības jostas apmācības metodes: sānu apgriezti, priekšējās darbības, airēšana, ārējā rotācija, sasniedzamība, zobārstniecība, pretestības spiediens, dziļa tupēšana, augstākais, viens ceļgalis, supra, pagatavojiet krūtis, iespiežot krūškurvja spiedienu, saliekt, garu gūžu, stāvošu žēlastību, stāvot, stāvot, noliecas kājas, sēžot kāju saliektus, clyning kājās, kas atrodas kā gūžas stāvēšana, aizvietojoša, aizejot aiz muguras. un stiepjas, sēžot ar gūžas informēšanu.
1. pretestības josta, kā norāda nosaukums, ir lente, kuru papildu fitnesa entuziasti veic pretestības kustību. Pretestības josla parasti ir izgatavota no dabiskā lateksa.
2. Pretestības jostas apmācības metode ir sadalīta novājēšanas pretestības jostas apmācības metodē un muskuļu izturības jostas apmācības metodei. Protams, ir arī basketbola apmācība, lai apmācītu spēlētāju koordināciju. Tas nozīmē, ka, izmantojot pretestības joslu, ir iespējams sasniegt svara zaudēšanas un muskuļa mērķi, izmantojot dažādas apmācības metodes. Ja tā ir novājēšanas pretestības lentes apmācības metode, ir jāizmanto pretestības josla, lai pāris reizes nodrošinātu nelielu apmācību. Izmantojiet primāro vidējās elastīgās pretestības zonu, īsas stundas un vairāk nekā 30 minūtes. Var efektīvi samazināt jūsu roku, kāju, vidukļa taukus. Ja tā ir muskuļu pretestības jostas apmācības metode, līdzīga vingrošanas apmācības metodei, apmācot vairākas kustības. Elastīgo spēku var izvēlēties no pirmā, vidēja, līdz maksimālajam elastīgajam spēkam, apmēram 15, 4,5 grupas veic vienu darbību. Ir iespējams efektīvi veikt instrumentu apmācību gadījumos, kad ir neērti doties uz sporta zāli.
3. Pretestība var efektīvi uzlabot muskuļu spēku, fizisko aktivitāti un elastību. Termina pretestības vingrinājums attiecas uz vispārējo svara celšanas veidu, ko jūs darāt sporta zālē, lai kļūtu lielāks, stiprāks, tonizēts vai palielinātu muskuļu izturību.
Pasta laiks: maijs-10-2022